Наталья Рудова продемонстрировала результат химической диеты

Наталья Рудова — не только известная актриса, но и одна из самых привлекательных и сексуальных девушек России. Любые перемены в ее внешности интересуют ее фанатов: цвет волос, макияж, фигура. Некоторым людям кажется, что артистке не приходится стараться, чтобы всегда выглядеть хорошо. Звезда сериала «Татьянин день» и «Универ. Новая общага» призналась, что залог ее красоты — постоянный труд. Актриса регулярно занимается спортом и не может себе позволить лишнюю сладость или фаст-фуд. Благодаря химической диете, Наталья Рудова похудела на 12 кг. В этой статье расскажем и покажем, как изменилась Наталья Рудова после похудения.

Наталья Рудова: рост, вес и параметры фигуры ^

Наталья родилась в 1983 году в небольшом узбекском городке Пахтакоре, куда мать переехала вместе со старшей сестрой. Также там проживала и ее бабушка, эвакуированная во время блокады Ленинграда. Через некоторое время семья переехала в казахстанский Актау, и Наташа прожила там до 12 лет, а впоследствии они поселились в Иваново.

Девочка в детстве была настоящей сорвиголовой: лазила по деревьям, дралась с мальчиками и постоянно ходила с ободранными коленками. За характер друзья прозвали ее «Партизанкой». Творческие задатки Натальи обнаружились рано, когда ей было 7 лет. Она сделала постановку спектакля, и он понравился ее семье. Впоследствии девочку отдали в театральный кружок, где ею восхищались все учителя, утверждая, что у нее есть особый талант.

Окончив школу, Наташа поступила в Ивановский колледж культуры. Ей легко давались гуманитарные науки, а вот в математике она разбиралась с трудом. Еще в детстве девочка упала с качелей, получив сильное сотрясение. Врачи удивлялись, как она выжила, и запретили ей чрезмерные умственные нагрузки, поэтому с точными предметами ей помогал парень, с которым она встречалась на тот момент.

После получения диплома Наталья отправилась в Москву, где уже проживала ее сестра Оксана. Сняв квартиру, она устроилась работать продавцом-консультантом, и параллельно посещала модельные кастинги. В одном из них удача повернулась к ней лицом: заметив красивую девушку, члены жюри приняли решение взять ее в среду фотомоделей. После этого Рудова начала сниматься для глянцевых журналов и зарабатывать неплохие деньги.

Первым фильмом, где Наталья сыграла эпизодическую роль, стал «В мире преступных страстей». Позднее она снялась в «Кто в доме хозяин», «Воспоминаниях Сталина» и «Примадонне», но настоящий фурор на публику произвел сериал «Татьянин день», где она исполнила уже одну из главных ролей.

О личной жизни Рудовой постоянно ходят легенды: ей то приписывают роман с Дмитрием Колдуном, то выдают замуж за актера Марио Касаса. С ним она выложила совместное фото в Инстаграм и подписала «Мой парень», однако Марио сказал, что у него есть другая девушка, и подпись – не более, чем шутка.

На каких диетах сидит Наталья Рудова

Наталья Рудова: рост 172 см, вес 58 кг

Стоит отметить, что рост и вес Натальи Рудовой в идеальном соотношении – 172 см и 58 кг. Как утверждает актриса, ей постоянно приходится следить за собой, и она может поправиться от одного взгляда на булочку.

В чем заключаются секреты стройности и красоты от Натальи Рудовой:

Таким образом, рецепты похудения от Натальи Рудовой сводятся к постоянной физической активности и контролю рациона питания. Своей фигуре актриса уделяет повышенное внимание, говоря, что каждая девушка должна быть стройной и красивой, и этого можно добиться только с помощью диеты и спорта.

Источник

Диета Натальи Рудовой

Само название «Химическая диета» появилось из-за того, что такая диета включает в себя продукты, запускающие в организме химические реакции. Они способствуют сжиганию жира.

Сейчас Наталья Рудова не только снимается в различных фильмах и сериалах, но и активно ведет свой аккаунт в Инстаграме. Под фотографиями девушки пишут много комплиментов: начиная с цвета ее волосы, заканчивая стройной и точеной фигурой. Поклонницы знаменитости нередко просят Наталью в комментариях и директе советов по похудению. Актриса уверена, что похудеть сможет каждый, если есть желание усердно работать. После избавления от 12 килограммов, Наталья Рудова решила, что просто не может не рассказать фанатам о своих секретах похудения.

Сейчас при параметрах 89/61/92 рост и вес Натальи Рудовой составляют: 172 см и 53 кг.

По словам актрисы, во время похудения она испытала следующие трудности:

1. Слишком ограниченное потребление калорий (600-700 ккал), что является половиной ежедневной нормы для женщин.
2. Не всегда килограммы улетают мгновенно. Иногда после недели нового рациона наступает «эффект плато», при котором вес стоит на одном месте. На этом моменте главное не сдаваться. Спустя две недели работы над собой, весы покажут заветный прогресс.
3. Тяжело морально перестроиться на новое меню.

Рацион звезды российского шоу-бизнеса состоял из отварных яиц, цитрусовых фруктов, иногда отварного куриного мяса и овощей.

Наталья Рудова: рост, вес и параметры фигуры актрисы

Наталья Рудова – талантливая актриса, которая обрела миллионы поклонников благодаря яркой роли в сериале «Татьянин день». Телезвезда прекрасно выглядит и делится в социальных сетях секретами своей молодости и красоты.

Параметры фигуры Натальи Рудовой:

Рудова – привлекательная девушка, которая обладает идеальными параметрами фигуры. На своей страничке в «Инстаграм» актриса регулярно выкладывает свежие снимки со съемок и отдыха. Поклонники отмечают, что она выглядит гораздо моложе своего возраста.

Актриса Наталья Рудова

Несмотря на отличные пропорции, Наталья постоянно следит за фигурой. Ее вес составляет 58 кг при росте больше 170 см. У девушки стройные ноги, тонкая талия и нет никаких признаков целлюлита.

«Explore yourself before you explore another»

От природы у девушки выразительные серые глаза и светлые волосы. Актриса уделяет много времени своему лицу, посещая косметические салоны и устраивая процедуры дома.

«Не смогла пройти мимо фантастической маски»

Актриса утверждает, что красивая фигура дается ей нелегко. По ее словам, только при взгляде на сладкое и мучное, она может поправиться.

Стройная фигура дается Наталье нелегко

Рудова признается, что часто набирает вес, а в начале творческой карьеры у девушки было более 10 лишних килограммов.

Сейчас у Рудовой идеальный вес

Главным методом достижения идеального тела Рудова считает регулярные спортивные занятия. Фитнес-центр она посещает несколько раз в неделю, акцентируя внимание на кардио-нагрузках. На ее странице можно часто увидеть снимки из спортзала или бассейна.

«Чтобы тренироваться эффективнее, я включаю мотивирующую музыку»

Помимо этого, быть в прекрасной форме ей помогает правильно составленный рацион. Актриса игнорирует жирное, старается избегать сладкого, ест небольшими порциями, выпивает не менее 1.5 л воды в день.

Спорт и уход за собой

Для того чтобы быть более подтянутой и здоровой, а также поддерживать свой новый вес, Наталья Рудова занимается спортом. Актриса выполняет упражнения самостоятельно и с тренером. План занятий для каждого человека индивидуален, он зависит от состояния тела и здоровья. Тренировки Натальи Рудовой включают в себя кардио и силовые нагрузки, а также велотренажер.

Обращая внимание на внешность Натальи, некоторые люди считают, что актриса заядлая посетительница салонов красоты. Однако Рудова признается, что посещает такие места редко, поскольку не любит тратить на них свое время. Но, несмотря на это, актриса уверена, что ухаживать за собой очень важно, к тому же ее так воспитали родители. Процедуры не только творят красоту, но и поднимают актрисе настроение. К слову, Наталья Рудова уверена, что ухаживать за собой нужно не только женщинам, но и мужчинам.

На вопрос: «Мужчина имеет право на собственную косметичку?», Наталия отвечает: «Конечно, я сама заставлю мужчину ее купить».

Артистка не любительница массажей, поскольку ей больше нравится держать себя в тонусе, а не расслаблять. Раз в полгода российская звезда посещает антицеллюлитный массаж, который, как она утверждает, совсем не расслабляет.

Наталья Рудова до и после пластики, горячие фото в купальнике, биография

В 2007 г. на телевизионные экраны вышел сериал «Татьянин день» и сразу полюбился большому количеству зрителей. До этого Наталью Рудову они не знали, так как молодая актриса тогда снималась только в маленьких эпизодических ролях. В настоящее время популярная актриса стала звездой российского кинематографа и шоу-бизнеса в целом.

В карьере Натальи немало хороших фильмов. После сериала «Универ. Новая общага» (2011 г.) у нее появилось еще больше поклонников. Сегодня на просторах интернета разгорелись споры о том, делала ли Наталья пластические операции. Сама актриса очень не любит обсуждать подобные темы.

Наталья Рудова продемонстрировала результат химической диеты

Наталья Рудова Фото: Legion-Media

Пару месяцев назад Наталья Рудова, которая, по мнению многих, обладает шикарной фигурой, обратилась в специализированную клинику с целью похудеть. К таким мерам актрису подтолкнули проблемы со здоровьем: усталость, апатия, пониженное давление и неуемный аппетит.

«За последний месяц я набрала три килограмма, потому что ела все, что нельзя и при этом постоянно хочу есть, не могу остановиться, — жаловалась Рудова. — А еще у меня очень низкое давление, производительности, соответственно, ноль. Поэтому я решила съездить на проверку в клинику, которой я доверяю». В медучреждении Наталья сдала анализы, после чего ей была прописана диета. Так, звезда сериала «Татьянин день» питалась постными сортами рыбы, мяса, овощами и обходилась без ужина.

«Если честно, тяжело без ужина. Все время думаю о еде», — жаловалась артистка поклонникам.

Две недели актриса потребляла в день 600-700 калорий Фото: Instagram

Позже Наталья уехала отдыхать на Мальдивы, где позволила себе расслабиться в плане еды. «Рудова, отдай мне свою фигуру», — писала под очередным фото звезды в купальнике Рита Дакота, которая уверена, что подруге не за чем худеть.

Но по приезде домой актриса все же взяла волю в кулак и села на так называемую химическую диету. Так, Рудова потребляла в день 600-700 калорий. Рацион блондинки состоял из яиц, цитрусовых. Иногда она позволяла себе отварное куриное мясо, овощи.

За пару недель артистка скинула полтора килограмма. Результат Наталья показала поклонникам: одни остались в восторге от подтянутой фигуры Рудовой, другие стали советовать ей не увлекаться похудением. «Так до анорексии недалеко», — отметили пользователи Сети. К слову, пока не известно, продолжит ли актриса эксперименты над телом, которые многие считаю опасными.

Для многих фигура Рудовой — предел мечтаний

Фото: Instagram

Сама Рудова уверяет, что вне диеты старается есть исключительно здоровую пищу. Так, на утро она часто готовит себе фруктовый смузи.

«Все вы знаете как я не люблю готовить, но вам всегда интересно что я ем, — как-то делилась актриса. — Я уже рассказывала, что у меня жуткая нехватка витаминов. При этом я, кстати, не люблю есть фрукты в чистом виде. Поэтому единственное, что меня спасает — это такие смузи. Каждое утро я делаю себе смузи ровно за пять минут, включая чистку и нарезку фруктов и овощей. Это важно, потому что тратить время на готовку я не могу и не хочу».

Краткая биография и личная жизнь

В годы Великой отечественной войны бабушка Натальи Рудовой была эвакуирована из блокадного Ленинграда в Узбекистан, а после осталась там жить. В 1983 г. в узбекском городе Пахтакор родилась Наталья.

По словам актрисы, ее семья была среднего достатка. Отец работал на буровой станции, добывал нефть, а мама была рядовым инженером. После развода родителей, когда девочке было 12 лет, они с мамой и старшей сестрой переехали в русский город Иваново.

Отец не исчез из жизни Натальи. Она с нежностью отзывается о нем в большом видео-интервью Лауре Джугелия с сайта PeopleTalk на канале YouTube. На странице актрисы в Instagram можно увидеть фотографии молодой актрисы с отцом, под которыми она оставила теплые, полные нежности и любви комментарии.

Наташа окончила школу и поступила в училище культуры города Иваново. Отучившись, девушка отправилась в Москву. По ее словам, 16 лет она живет самостоятельно: сначала в общежитии, потом по съемным квартирам. Еще обучаясь, она начала работать, чтобы содержать себя. Ей пришлось потрудиться официанткой и мойщицей посуды.

Вот как она прокомментировала свои старые фотографии в Instagram: «Немного о моей студенческой жизни. На каникулах я работала официанткой — посудомойкой. Я не ездила в Анапу отдыхать у моря. Ездила туда потому, что там было где жить летом… Своего жилья у нас не было… Мама и сестра там тоже подрабатывали. Жили в вагончиках».

Молодая женщина с большой любовью и нежностью относится к своим родным. В ее Instagram есть не один пост, посвященный маме и старшей сестре, отцу и племянникам. В Москве Наталья Рудова устроилась работать обычным консультантом в магазин, сняла квартиру и начала ходить по кастингам в поисках актерской работы.

По словам актрисы, ей часто отказывали в ролях первого плана, говоря, что она слишком красива. Второстепенные роли ей не давали, утверждая, что она просто затмит главную героиню. Прошло немало времени, пока Наталья не получила свою первую значимую роль.

Наталья Рудова – рост, вес, биография

Наталья Рудова – рост, вес, биография

об этом можно говорить часами. Именно к ней можно применить слова из известной советской комедии: «…спортсменка, комсомолка и просто красавица – Наталья Рудова». Рост — 172 см, и вес 55 кг. – это актрисы позволяет попробовать себя в роли модели, но не смотря на все это она предана театральным подмосткам и кинематографическому миру.

Натальи Александровны Рудовой — биография

Родилась будущая актриса театра и кино 2 июля 1983 года в городе Пахтакор на то время Узбекской Советской Социалистической республике. Все детство прошло в городе Шевченко, что находится в Казахстане. Но после развода родителей она вмести с мамой переехала в город Иваново. Как и большинство известных актрис в ранний период жизни о карьере в театре она даже не думала. Отдавая при этом свои предпочтения таким профессиям как продавец, учитель или товаровед. Несмотря на это творческие наклонности у девушки определились довольно рано, поэтому в школьные годы она занималась шитьем, вышивкой и танцами. В 7 – м классе Наталья Рудова поняла, что все таки ее талан должен быть реализован именно на сцене. Изначально она организовывала разнообразные конкурсы, школьные балы, принимала участие в концертах. Позже записалась в театральный кружок, где по-настоящему раскрылся талант школьницы. Да и ко всему прочему у нее не было склонностей к точным наукам, это давало ей еще одно преимущество.

В 2003 году она окончила областное училище культуры города Иваново. Затем не найдя достаточной возможности реализации девушка, перебралась в Москву, и устроилась работа в спортивный магазин менеджером. Попутно подрабатывая фотомоделью для журналов. Все же свободное время она посвящала посещению кастингов, ведь живя в Москве девушка имела возможности воплотить в реальность свою давнишнюю мечту.

Фильмография

Старт карьеры произошел спонтанно девушке дали небольшую роль в сериале «Примадонна». Изначально ей приходилось играть только в эпизодах, но все же ее заметили и пригласили играть в адаптацию бразильского сериала, который в русском прокате назвали «Татьянин день». Именно этот кинопроект провозгласил на всю Российскую Федерацию имя Натальи Рудовой. На данный момент еще одним громким проектом можно назвать ситком «Универ. Новая общага». Где актриса сыграла целеустремленную девушку заведующую кафедрой Ксению. В целом что роль Бариновой что роль Ксении, немного похожи на саму Наталью ведь она добивается всего в этой жизни самостоятельно.

Личная жизнь

О личной жизни она сказала следующее: «У меня серьезная позиция: Я свою личную жизнь не выставляю на всеобщее обозрение. Для меня это очень важно. Личная жизнь — это личная жизнь. Я категорически против показывать ее».

В интервью Лауре Джугелия на вопрос, состоит ли она сейчас в отношениях, актриса ответила, что нет. О себе сказала, что категорически не влюбчивая. Когда у нее завязываются отношения, они бывают достаточно длительными. Со своей первой любовью они были вместе около 7 лет. Наталья перечислила качества, которыми, по ее мнению, должен обладать мужчина.

Он должен быть:

На странице своего Instagram, где у Натальи более 4 млн. подписчиков, она написала:

Профессиональная деятельность

Наталья Рудова (до и после пластики) всегда была красивой девушкой. Об этом твердили на всех кастингах, которые ей довелось пройти. Актриса с 2003 г. проживает в Москве. Но только в 2005 г. ей досталась первая незначительная роль в фильме «Примадонна», которой не было даже в титрах.

До выхода значимого в актерской судьбе Натальи Рудовой телевизионного сериала «Татьянин день», ей доставались лишь маленькие эпизодические роли.

В 2007 г. этот фильм увидели миллионы телезрителей. Актриса сыграла в нем одну из главных ролей. Ее исполнение было ярким и запоминающимся. После сериала Наташу заметили не только зрители. Ей стали поступать предложения сниматься в кино, участвовать в телешоу и фотосессиях.

Нельзя сказать, что сегодня Наталья Рудова снимается только в главных ролях. Но увидеть ее можно во многих фильмах и сериалах.

Вот некоторые из них:

п/п

Параметры фигуры

Наталью Рудову довольно часто обвиняют в том, что она изменила внешность посредством операций. При этом в разных источниках много ее фотографий, выложенных для сравнения под заголовком «до и после пластики». Можно с уверенностью сказать, что молодая женщина всегда была стройной.

На разных сайтах приводятся разные цифры, которые характеризуют параметры фигуры Натальи:

В ноябре 2021 г. девушка под своим фото из спортивного зала написала следующее: «При росте в 173 см я вешу 57-58 кг. Я бы может и хотела весить максимум 55, но так как я занимаюсь спортом, мышцы какие-никакие все же есть, а они весят прилично».

А вот под снимком, датированным 19 июня 2015 г., Наталья дословно пишет: «Сегодня взвесилась-55 кг, (рост 173) горжусь собой». На фото она изображена в коротком топе, поэтому хорошо видно, какой подтянутый и рельефный пресс у девушки.

Ее многочисленные фотографии в купальниках довольно убедительны: девушка очень стройна и подтянута.

Определить размер по параметрам фигуры можно с помощью таблиц стандартных размеров женской одежды:

Название фильма/сериала	Год выхода на экраны	Роль в фильме/сериале	Режиссер фильма
1.	«Примадонна»	2005	эпизодическая	Ефим Резников
2.	«Кто в доме хозяин»	2006–2008	эпизодическая	Алексей Кирющенко, Андрей Кузнецов, Эдуард Радзюкевич
3.	«Виола Тараканова. В мире преступных страстей»	2004-2007	эпизодическая	Владимир Щегольков
4.	«Рельсы счастья»	2006	2 плана	Александр Кананович
5.	«Татьянин день»	2007–2008	главная	Евгений Марчелли, Михаил Мокеев, Николай Крутиков
6.	«Дыши со мной»	2010	главная	Ольга Перуновская
7.	«Амазонки»	2011	одна из главных	Евгений Лаврентьев, Святослав Власов, Валентина Власова
8.	«Поцелуй в голову»	2011	главная	георгий Гаврилов
9.	«Универ. Новая общага»	2011-2018	одна из главных	Жанна Кадникова, Пётр Точилин, Иван Китаев, Роман Самгин
10.	«Джамайка»	2012	одна из главных	Игорь Забара, Олег Масленников
11.	«Любовь в городе ангелов»	2017	главная	Сарик Андреасян
12.	«Женщины против мужчин. Крымские каникулы»	2018	одна из главных	Леонид Марголин
13.	«Бихэппи»	2019	2 плана	Андрей Джунковский
14.	«Без памяти»	2020	2 плана	Владимир Котт

Параметры	Цифровые показатели
Рост	От 172 до 173 см
Вес	От 53 до 58 кг
Размер груди (бюстгальтера)	От 81 до 89 (80B)
Объем талии	От 59 до 61 см
Объем бедер	От 84 до 92 см
Размер одежды	42-44
Размер обуви	38-39

В интервью Лауре Джугелия из PeopleTalk девушка сказала, что у нее 37 размер обуви. Анализируя все цифры, какие известны, можно с уверенностью сказать, что у Натальи пропорциональны все данные, она очень стройна и хорошо сложена.

Девочкой она была худенькой. В юности, судя по фотографиям, также лишним весом не страдала. Хотя сама Наталья пишет под некоторыми снимками в Instagram, что может набирать лишний вес, даже просто глядя на еду.

Питание

Наталья делает 3-4 приема пищи и выпивает не менее 1,5 л воды в день. На завтрак она съедает яичницу с помидорами, а если в этот день идет в спортзал, то через час устраивает себе второй завтрак, съедая гречку или киноа. Эти крупы содержат сложные углеводы, которые заряжают энергией для интенсивных спортивных нагрузок.

View this post on Instagram

Happy girl .. ? #sun #sea

A post shared by rudovanata (@rudovanata) on May 1, 2021 at 2:41am PDT

Наталье повезло в том, что она не любит жирную пищу (торты, сало и пр.). Однако периодически она может позволить себе съесть кусок пирога с джемом или несколько кубиков горького шоколада, а в Новый год полакомиться оливье и селедкой под шубой.

На заметку! ? Если актрисе нужно сбросить несколько килограммов, то она использует химическую диету доктора Усамы Хамдий.? ? ?

Горячие фото

Внешность

Наталья Рудова до и после пластики (если таковая имела место) была и остается очень привлекательной молодой женщиной. У нее правильные черты лица, большие миндалевидные серо-голубые глаза, пухлые губы и брови естественной красивой формы.

Кроме этого молодая женщина может похвастаться красивым стройным телом, соблазнительной грудью среднего размера, ровными длинными ногами, изящными руками. Благодаря занятиям спортом в зале и дома, актриса всегда находится в прекрасной физической форме. У нее красивый рельефный пресс, плоский живот.

Девушка всегда носит длинные волосы, которые на фото разных лет иногда отличаются цветом. В основном зрители и подписчики Натальи в социальных сетях привыкли видеть ее блондинкой. Иногда, в более ранние годы, девушка носила темный цвет волос. В последнее время можно увидеть ее в оттенке blonde с розовыми нюансами.

Часто актрисе приходилось менять цвет от яркого блондина до эксцентричного брюнета. Скорее всего она просто надевала парики. На фотографиях молодую женщину можно увидеть с красивыми локонами, с косами, с небрежными пучками и даже с челкой. В обычной жизни она челку не носит.

Всегда, с момента создания аккаунта в Instagram в начале января 2012 г., под всеми фотографиями было много комментариев различного характера. Но все же среди них больше встречается хороших и восхищенных красотой девушки.

Как с возрастом изменилось лицо актрисы

Наталья Рудова всегда была красавицей. Сравнивая фото в молодости и сейчас, радикальных изменения не обнаруживаешь: у нее остались те же выразительные глаза, небольшой нос, пухлые губы и выразительные скулы.

До пластики: Наталья Рудова в молодости

Больше всего актрису раздражают «обвинения» в ринопластике. Ведь никогда ее изящный носик не «портили» горбинка, широкая спинка или опущенный вниз кончик, да и других проблем, от которых хотелось бы избавиться, орган обоняния звезде не доставлял.

Сравните фото Натальи Рудовой в молодости и сейчас

Совсем абсурдными кажутся обвинения Натальи Рудовой в пластике скул – у девушки эта зона лица всегда была рельефной, так что не было необходимости ее «улучшать» инъекциями гиалуронового филлера или удалением жировой клетчатки щек, то есть комков Биша.

Наталья Рудова до и после пластики?

Единственное, что Наталья Рудова не отрицает – это исправление прикуса. Проблемы с зубами у нее тянулись из детства, но брекет-систему знаменитость поставила, будучи уже взрослой. По словам актрисы, она с удовольствием их носила и с не меньшим удовольствием сняла, когда дефекты зубного ряда были исправлены.

Наталья Рудова без макияжа

К косметологии Наталья Рудова относится сдержано: использует инъекционные процедуры, позволяющие сохранить молодость кожи (мезотерапию, биоревитализацию), но старается ими не злоупотреблять, отдавая предпочтение обычным увлажняющим маскам. По словам девушки, Ботокс она вообще игнорирует, так как стремится сохранить живость лица и способность передавать им весь спектр эмоций.

Так выглядит Наталья Рудова сейчас

Как изменялась по годам

Наталья Рудова — натуральная блондинка. Это неоспоримый факт, который подтверждается ее детскими фотографиями. Длинные волосы она также носит с детства. Есть много снимков, на которых запечатлена милая девочка с косами и бантами.

На совместном фото со старшей сестрой Оксаной и мамой, где Наташе лет 10-12, у нее волосы гораздо темнее. На этом же снимке можно заметить, что у девочек довольно пухлые губы. На фотографиях студенческих лет Наталья Рудова более темноволосая, чем в детстве, а длина волос — до плеч. Чуть позже она полностью осветляет волосы.

Можно отследить все снимки актрисы по датам в ее Instagram, который она называет единственным достоверным источником информации о ней. Наталья Рудова всегда оставалась стройной. Были незначительные колебания веса, о которых она сама говорила.

Под коллажем 2015 г., где в сравнение размещены 2 фото, Наташа сообщает, что сбросила 8 кг. Да, разница очевидна. На одном из этих снимков написано по-английски: 4 года назад. Значит, в 2011 г. актриса была яркой, более крупной блондинкой. Есть несколько фотографий, на которых девушка более круглолицая.

В 2011-2013 г.г. Наталья Рудова снялась в главной роли в многосерийном фильме «Условия контракта» и «Условия контракта-2». Зрители увидели актрису брюнеткой с густой челкой. Скорее всего, она надевала парик. Фото в Instagram в этом образе вызвал бурю обсуждений и комментариев.

Косметологические процедуры

На страницах своего Instagram Наталья Рудова часто делится со своими подписчиками информацией о том, какие косметологические процедуры она проходит в салонах красоты. У косметологов в любимом салоне «Место под солнцем» по словам Натальи, она удаляет пигментные пятнышки и делает маски, которые спасают от сухости кожи зимой.

Кроме этого она посещает профессиональных массажистов и говорит, что массаж и спорт — это сила. После массажа любит делать различные обертывания, которые хорошо тонизируют и подтягивают кожу.

Кроме этого, она любит процедуру Ulthera, подтягивает кожу и контур лица. Эффект от нее сохраняется на протяжении 5 лет. Не забывает актриса и о красоте ногтей. Она посещает салоны ногтевого сервиса и педикюра. Осветляет и тонирует волосы также в салонах красоты.

Довольно часто в своей социальной сети Наталья рекламирует различные косметические препараты, оставляет отзывы о них и свои рекомендации.

Секреты прекрасной внешности

Наталья Рудова часто делится секретами своей прекрасной внешности со своими подписчиками в Instagram. Она говорит: «Ваше тело в ваших руках». Девушка регулярно ходит на тренировки в спортивный зал и занимается там с профессиональным тренером, который не дает ей поблажек.

Очень много фотографий в ее социальной сети с тренировок. Она выкладывает видеоролики, которые снимает дома во время домашних тренировок.

Делится актриса и секретами похудения. За время карантина она поправилась на 10 кг, но этого никто не успел заметить. Она умеет работать над собой и приводить себя в нужную форму. Однажды Наталья поделилась с подписчиками секретами своей диеты, которая называется химической и предусматривает похудение на куриных вареных яйцах и цитрусовых (грейпфрутах).

Предыстория похудения

На одном из интервью Натальи Рудовой был задан вопрос о том, почему же актриса решила начать худеть. Звезда рассказала, что эта история началась давно. Находясь в гримерке, Наталья обнаружила, что ее лицо опухло. Тогда она вспомнила, что до этого ела рыбу с салатом, а отечность напоминает аллергию. Актриса испугалась и вызвала скорую помощь. Через четыре дня отечность удалось устранить с помощью специальных лекарств и гормонов. После случившегося девушке пришлось сильно поменять свое питание, чтобы избежать рецидива.

Актриса призналась, что всегда чувствовала себя комфортно, когда отметка на весах показывала «53». Однако гормональные препараты поспособствовали тому, что девушка поправилась на 10 кг. Избавиться от набранного веса было сложно. Когда работа заключается в постоянном появлении в кадре, нравится новой себе становится все сложнее. И тогда артистка начала худеть, но никакие способы ей не помогали, даже полный отказ от еды после 6 часов вечера. С набранным весом актриса чувствовала себя не в своей тарелке, много расстраивалась.

«Однажды я увидела себя в кадре и поняла, что еще год — и я буду играть престарелых женщин», — призналась Наталья Рудова.

Переломный момент в этой истории случился тогда, когда подруга Натальи смогла похудеть, хотя всю свою жизнь была слегка полновата. Она рассказала, что худела на химической диете. Тогда Рудова решила попробовать эту диету тоже.

Фотосессии

Наталья Рудова до и после пластики была и остается красивой молодой женщиной. Ее часто приглашают принять участие в съемках для различных журналов, рекламных постов и благотворительных фондов. Ее фотографии 3 раза украшали обложки самого читаемого глянцевого мужского журнала «Maxim» в 2010, 2013 и 2021 гг.

Последняя фотосессия проходила на Бали, где велись съемки реалити-шоу «Место под солнцем», где Наталья выступает в роли ведущей. На снимках актриса запечатлена в купальнике. Есть фото, где она полуобнажена или полностью без одежды в окружении гор, моря и солнца.

Эта фотосессия, как и предыдущие, не осталась незамеченной. Тем более, что девушка всегда выкладывает снимки в Instagram. Фото всегда набирают большое количество просмотров, восторженных комментариев и лайков. Кроме того, актриса заняла 2-е место в рейтинге журнала «Maxim» среди 100 самых сексуальных женщин России в 2021 г.

Жизнь после похудения

После довольно жесткой диеты, Наталья Рудова не стала налегать на все то, что ей было запрещено раньше и дико переедать. Дело в том, что актриса сделала здоровое питание своим стилем жизни.

Например, девушка не любит потреблять фрукты в чистом виде, но из-за нехватки в организме витаминов они ей необходимы. Артистка нашла решение этой проблемы, так что теперь каждое утро она с удовольствием пьет фруктовые смузи. Этот пример показывает, что любому нелюбимому продукту можно найти соответствующую приятную замену. Наталья Рудова считает, что после похудения нужно держать себя в форме столько лет, сколько длился период жизни с лишним весом. При этом актриса не отрицает, что иногда может себе позволить что-нибудь сладкое или соленое, но при этом всегда держит баланс. К слову, Рудова очень любит селедку, но не позволяет себе есть ее часто, поскольку соль задерживает воду в организме. Девушка также может позволить себе съесть вкусные и калорийные салаты на Новый год (или другой праздник), но до и после этого — только правильное питание.

Стоит отметить, что при таком образе жизни артистка не отказалась от алкогольных напитков. По ее словам, чтобы организм не чувствовал себя в тисках, нужно позволять себе отдыхать. На вечеринках девушка с легкостью может позволить себе стакан шампанского. Актриса считает, что в этом вопросе человек должен сам решать, нужно ему это или нет.

Сейчас Наталья Рудова изучает и практикует интервальное голодание. При таком режиме питания у человека есть специально отведенные часы для приемов пищи и голода.

Интересные факты

Наталья Рудова стала очень популярной актрисой. У нее более 4 400 000 подписчиков в Instagram. Оттуда можно узнать много интересной информации, которая не всегда сразу попадает в прессу.

Не всем известно, что:

Актриса Наталья Рудова — очень красивая молодая женщина. Если она и делала пластические операции, то ее внешность от этого кардинально не изменилась. Девушка была хороша до возможных хирургических вмешательств, осталась такой и после них. Главное, что она — позитивный, общительный и добрый человек.

Спорт

Актриса два раза в неделю занимается фитнесом и один раз боксом. Если же она по каким-то причинам не попадает в спортзал, то тренируется в домашних условиях. Дома у актрисы есть степпер, штанга (35 кг) и гантели (по 4 кг). А больше всего она любит делать упражнения на пресс.

View this post on Instagram

Даже не думайте!?? #mood

A post shared by rudovanata (@rudovanata) on Dec 25, 2021 at 1:45pm PST

Актриса признается, что не может позволить себе расслабиться. Стоит ей пропустить несколько тренировок, как это тут же сказывается на фигуре, а в норму возвращаться очень сложно.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Бьюти-секреты спортсменки и телеведущей Ляйсан Утяшевой